DIÁLOGOS

introducción al mindfulness y las prácticas contemplativas

¿qué és diálogos?

Es una combinación de curso con grupo de estudio / práctica. ¿Qué significa eso? Diálogos es además de un curso, un momento de encuentro, un momento de escucha y de comunidad. Diálogos tiene una característica más íntima justamente para que haya la posibilidad de charla, compartir experiencias, resolver dudas, sentirse acogida/o. Meditamos juntos, hablamos y debatimos a cerca de temas específicos, tenemos la oportunidad de compartir, aprender y escuchar creando un espacio para la indagación y la reflexión. Hay espacio y oportunidad de contemplación, comunidad, comunicación e inclusión. En cada sesión exploramos diferentes prácticas contemplativas utilizando la estructura de la Psicología Budista y la Psicoterapia Contemplativa. Además, vas a aprender los conceptos y enseñanzas alrededor del Mindfulness de manera más profunda y amplia. La idea es que ganes herramientas y destrezas para poder establecer una relación sana y larga con la meditación y las prácticas contemplativas y al mismo tiempo utilizar esa base para aprender más de ti, tus bloqueos, tus patrones de reacciones y cómo empezar un proceso de transformación e integración. Diálogos es una invitación a la autoexploración.

¿cómo funciona?

• Durante 5 semanas consecutivas nos encontramos cada miércoles para una sesión de 2 horas

• En cada sesión voy a introducir un tópico y explorarlo utilizando los principios de la Psicología Budista y Psicoterapia Contemplativa

• Van a aprender técnicas y herramientas del Mindfulness de forma más profunda. Durante la sesión, hay momentos de meditación, charla y clase

• Antes de cada sesión les envío material para lectura y después de cada sesión tienen acceso a las meditaciones guiadas para seguir ayudándoles durante la semana

• Las sesiones serán todas grabadas y disponibles para visualizarlas en diferido

• Necesitarán de ordenador (o cualquier dispositivo con acceso a internet)

• Las sesiones son por Zoom

  
  

El programa

Exploramos : Los 4 pilares del Mindfulness, Las 4 verdades nobles de la Psicología Budista, la Neurociencia del Mindfulness, Ejercicios de respiración, Temas para reflexión y expansión.

SEMANA 1 : Mindfulness de la respiración/cuerpo

Acercándose más al cuerpo y la respiración, introducción de las 4 verdades nobles del Budismo como perspectiva y aplicación de las prácticas

SEMANA 2: Mindfulness de las sensaciones

Explorando nuestra sensaciones y nuestros patrones de reacción

SEMANA 3: Mindfulness de la mente

Explorando la mente y su capacidad de fluidez

SEMANA 4: Mindfulness de la experiencia +  Entendiendo el estrés

Abriendo nuestro espacio interno para observación, para contener nuestras experiencias y para ganar más información acerca de nosotros. Vamos a profundizar acerca de qué es el estrés, cómo el cuerpo reacciona y qué dice la ciencia

SEMANA 5: Procesando las emociones

A través del proceso de reconocer y acoger nuestras emociones, entender más a fondo qué te piden y cómo responder

¿para quién?

• Todas las personas interesadas en aprender más sobre las prácticas contemplativas y meditativas, pero no están seguras de por dónde empezar

• Si has estado meditando pero deseas ampliar más tu práctica

• Si nunca has meditado pero tienes ganas de empezar

• Si te sientes bloqueado/a, ansioso/a, desconectado/a de tu cuerpo y necesitas apoyo para salir del ciclo de patrones de comportamiento y reacciones

• Si quieres aprender más sobre ti con un enfoque gentil y amoroso

• Diálogos está abierto a todos - los que no tienen ninguna experiencia con la meditación o los que ya tienen una práctica diaria

FECHAS

28 de Abril

5 de Mayo

12 de Mayo

19 de Mayo

26 de Mayo

horArio

7 - 9pm/ Horario de España (Madrid)

11 - 1pm / Horario de Los Angeles

12 - 2pm / Horario de México

inversión

Opción 1: $380 dólares ( incluye las 5 sesiones) / aproximadamente 320 euros (el propio sitio lo cobra en dólares, no tienen que convertir)

Opción 2 : $250 dólares (incluye las 5 sesiones) / aproximadamente 210 euros (el propio sitio lo cobra en dólares, no tienen que convertir)

• Es posible hacer el pago en 3 veces

• Incluido en este precio están las meditaciones guiadas y todo el material

• Se ofrecerá descuento a quien le interese el Programa de Prácticas Contemplativas individual conmigo

inscripciones

Para apuntarse y hacer el pago, clica abajo. Puedes elegir cual opción de valor te viene mejor. En cuanto te inscribas vas a recibir un email con más información.

Muchas gracias!

Mari 

más Sobre mi

¡Hola! Soy Mari. Soy educadora contemplativa, maestra de Mindfulness / Compassion. Mi trabajo vive en el espacio donde se cruzan las prácticas contemplativas, la psicología budista y la psicoterapia. Estoy profundamente interesada en la complejidad de los seres humanos y, por lo tanto, en un enfoque que se basa en la autoexploración, la autoconciencia, la autocompasión y el proceso de dar la bienvenida a todas las partes de nosotros mismos, creando más espacio y quietud en nuestro interior.

En mi práctica, apoyo a personas, equipos y empresas para que comprendan mejor dónde están y cómo acercarse a la raíz de sus bloqueos y dolores con una conciencia más profunda de nuestras luchas, patrones negativos y bloqueos, cultivando la claridad de la experiencia completa y abriendo espacio para una mayor aceptación, autocompasión e integración.

Me formé en Psicoterapia Contemplativa y he enseñado Meditación Budista durante más de 5 años en todo el mundo. He incorporado en mi práctica herramientas y enseñanzas que apoyan nuestra capacidad para restablecer una conexión con nuestro cuerpo, respiración y mente. Como inmigrante brasileña nativa con raíces húngaras, que vive en Los Ángeles además de haber vivido en España y México, gracias a esa perspectiva multicultural, al igual que las complejidades de la vida cotidiana moderna, como esposa y madre puedo aplicar esas perspectivas y experiencias en mi trabajo.

Qué dice la gente que ya participó de Diálogos:

“Diálogos fue una experiencia tan introspectiva y plena. Aprendí mucho más de lo que pensaba sobre mí y mis patrones de comportamiento. Mari nos dio mucha información y con todo su conocimiento sobre estas enseñanzas pude entender qué es realmente el Mindfulness. Me siento empoderada para comenzar mi práctica diaria y poder lidiar con mis pensamientos y emociones de una manera mucho más saludable.” -  Paula S., Oregon

“Estoy muy agradecida a Mari y su consideración. Su presencia es tan sanadora y acogedora que me sentí visto y escuchado. Diálogos es un curso tan bien elaborado que el plan de estudios realmente integra Mindfulness y psicología de una manera que se siente fácil de entender. Sentí que finalmente tenía acceso a la información que no conocía y eso hizo que mi práctica fuera mucho más profunda. Los diálogos fue una experiencia muy transformadora.” - Daniele M., Lo Angeles

Nunca antes había meditado, no tenía experiencia, pero quería aprender más sobre estas prácticas. Lo que sucedió durante Diálogos fue una experiencia profunda de aprender sobre mí y aprender que puedo meditar, que puedo estar conmigo. La enseñanza y las herramientas de Mari son muy generosas y perspicaces. ¡Siento que acabo de comenzar un viaje interior! " - Eva G, México